ニキビの原因を知ること

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ニキビの原因を知ること

ニキビ対策をするには、自分のニキビがどのようなタイプなのか、
どのような原因でニキビができたのか、正しく知ることです。

ニキビの原因がスキンケア製品が合っていないことであれば、
自分の肌質やお肌の状態に合ったスキンケア製品を選ぶと良いでしょう。

ニキビの原因が、睡眠不足によるストレスであれば、
ストレスと上手につきあいながら解消する方法を見つけること、
そして規則正しい生活習慣を心がけて、睡眠時間を十分に確保することです。

食生活が原因であれば、野菜や果物などを積極的に摂取して、
食生活が不規則にならないように心がけることです。

ニキビの原因に見合ったニキビ対策を行うことが、ニキビの早期改善にもつながります。
ニキビは、早めにケアすれば十分に改善されますので、あまり過度に心配しないことです。

活性酸素を除去しよう

ところで、ニキビなどのお肌トラブルには、
活性酸素も最大の敵であることについて、ご存知でしょうか?

活性酸素は、少量程度であればとくに問題はありませんが、
体内にかなりの量が蓄積されると、健康に害を及ぼしたり、
お肌トラブルの原因となります。

活性酸素を除去するには、抗酸化力の強いビタミンCや
ビタミンEなどがたっぷり含まれた食材を摂取することです。

ビタミンCが多く含まれる食材には、みかん、レモン、
グレープフルーツなどのかんきつ類、柿、いちご、いも類などいろいろあります。

ビタミンEは、若返りのビタミンと呼ばれるほどで、
ごまなどの食材に多く含まれています。

活性酸素が体内に蓄積されると、身体やお肌の酸化・老化を
早めてしまいますので、早めの対策が必要ですね。

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